• Vive les huiles essentielles!

     Huiles essentielles pour petits bobos

        Plus de 150 huiles essentielles sont disponibles dans les rayons des magasins bio et parapharmacies. Tea-tree, lavande, mandarine… les huiles essentielles s'appliquent à tout, ou presque ! Notre spécialiste Sylvie Hampikian vous propose un guide pour bien les utiliser.
     

    Vive les huiles essentielles!  L’aromathérapie remporte un succès grandissant, avec une offre pléthorique qui ne cesse de s’enrichir : plus de 150 huiles essentielles sont désormais proposées au grand public. Seulement voilà : quand on débute, comment s’y retrouver ? L’usage et le choix des huiles essentielles reste délicat et il ne faut pas faire d’erreur à l’achat. Le mieux est d’opter pour des valeurs sûres : voici une sélection de treize huiles essentielles utiles au quotidien et convenant à tous. Toutes ou presque sont d’un prix abordable (le prix moyen pour 10 ml est indiqué pour chacune).

    Les polyvalentes

    Certaines huiles sont des antiseptiques à large spectre (bactéries, virus, champignons), cicatrisantes et calmantes cutanées. Adaptées à tous les soins de la peau (boutons, petites plaies, mycoses, irritations, dermites...), elles ont en outre certaines actions plus spécifiques.

    • Lavande fine (lavande vraie, Lavandula angustifolia), 6€ : c’est vraiment l’huile essentielle “à tout faire”. Outre sa douceur et son efficacité dans les soins de la peau, elle soulage crampes et contractures. Son parfum frais est relaxant.
    • Lavandin super (Lavandula latifolia x angustifolia, Lavandula burnatii), 3€ : moins subtile que la lavande fine, elle a des propriétés très similaires. Elle est efficace sur les mycoses.
    • Palmarosa (Cymbopogon martinii var motia), 3€ : outre ses propriétés cutanées, elle est déodorante (une goutte sous chaque aisselle). Utile pour masser les jambes lourdes, enflées. Son parfum très agréable évoque la rose.
    • Géranium rosat (géranium d’Egypte, Pelar-gonium graveolens, Pelargonum x Asperum), 5€ : très polyvalente, elle a les mêmes propriétés que le palmarosa. De plus, elle est répulsive… pour les moustiques !

    Les anti-microbes

    Ce sont des armes absolues contre les petites plaies, panaris, boutons d’herpès ou d’acné, mycoses. A appliquer pures (1 à 2 gouttes).

    • Tea-tree (arbre à thé, mélaleuque, Melaleuca alternifolia), 4 € : indispensable en cas d’acné, mais aussi pour tous les petits bobos, notamment les mycoses entre les doigts de pieds.
    • Ravensare aromatique (Ravensara aromatica), 5€ : excellent antiseptique cutané. Utile aussi en inhalation, car elle est antivirale (rhume, grippe).

    Les anti-rhumes

    Antimicrobiennes, elles décongestionnent le nez et les voies respiratoires. On les emploie en inhalation, à petite dose (1 à 2 gouttes dans un bol d’eau bouillante).

    • Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata), 3€ : défatigante, c’est un bon stimulant général et pour le système immunitaire.
    • Niaouli (Melaleuca quinquenervia), 3€ : efficace, mais irritante. Respectez la dose !

    Les anti-douleurs

    Très utiles en massage contre les douleurs corporelles (articulations, crampes, courbatures).

    • Genévrier (Juniperus communis), 5€ : efficace contre les jambes lourdes ou enflées.
    • Gaulthérie couchée (wintergreen, Gaultheria procubens), 3€ : un antalgique très efficace.

    Huile de massage polyvalente

    Besoin de masser des zones douloureuses ou de calmer des irritations ? Versez deux cuillers à soupe d’huile d’olive bio dans un flacon. Ajoutez 18 gouttes de l’huile essentielle choisie et agitez pour mélanger. Votre huile de massage (à 3 %) est prête !

    Les spéciales casse-cou !

    Elles sont beaucoup plus chères, mais fort utiles dans certaines circonstances.

    • Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus), 30€ : elle arrête très efficacement les saignements. Elle peut s’utiliser pure, à raison de quelques gouttes, mais jamais sur une plaie étendue.
    • Immortelle d’Italie (hélichryse d’Italie, Helychrysum italicum), 40€ : c’est l’arme absolue contre les hématomes (bleus, bosses). Appliquez-la sur la lésion, jamais sur une plaie ouverte ; elle aggraverait le saignement.
    • Camomille romaine (camomille noble, Chamaemelum nobile), 20€ : calmante, elle est extrêmement efficace contre toutes les irritations et douleurs cutanées.
    Sylvie Hampikian, expert en pharmaco-toxicologie

    Des précautions à ne jamais oublier

    Les huiles essentielles proposées offrent une bonne sécurité d’emploi, mais il est toujours bon de rappeler ces précautions de base :

    • sauf quelques exceptions, employez-les toujours diluées (dans de l’huile d’olive ou de tournesol bio, par exemple, ou dans une base neutre que l’on trouve chez les distributeurs d’huiles essentielles)  ;
    • ne les employez pas chez les bébés et les enfants (jusqu’à 5 ans), ni chez les femmes enceintes ou allaitant  ;
    • utilisez-les avec prudence chez les personnes réactives, sujettes aux allergies, asthmatiques :
    • choisissez des huiles essentielles labellisées bio.

      publié par Terre Vivante


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