• La bible du marcheur (Jean-Claude NODET)

    Par lavieenvert dans Santé le 25 Septembre 2013 à 10:10

    La bible du marcheur (Jean-Claude NODET)

    2013    188 p.   17 €   

      En forêt ou dans les prés, en montagne ou sur les littoraux, dans la neige ou dans le sable, en contemplation ou en méditation, en silence ou en chantant, la marche est de plus en plus pratiquée. Cet exercice est à la portée de tous, que ce soit pour entretenir sa santé, pour contempler la nature, pour accomplir un exploit ou pour méditer. 10 000 raisons de se mettre en marche, 10 000 chemins à suivre... mais pas n'importe comment !

      Pour bénéficier des bienfaits de cet exercice très salutaire et rendre la balade, la randonnée ou le pèlerinage confortables, des précautions sont à prendre, une préparation est nécessaire et certains principes doivent être respectés. Comment s'équiper ? Comment préparer son corps à l'endurance ? Comment se nourrir de façon équilibrée ? Comment se comporter sur la route ? Comment faire face naturellement aux troubles de santé potentiels ? Comment constituer une trousse de soins alternatifs de base ?

      Cet ouvrage est la véritable bible du randonneur. Il propose une approche pratique inédite, accessible à tous. Jean-Claude Rodet y révèle une foule d'informations simples, des conseils éprouvés, des solutions efficaces, afin que chacun puisse garder bon pied bon oeil !

      Jean-Claude Rodet, éminent scientifique au service de la planète, a dirigé des travaux de recherches avant-gardistes dans les domaines de l'agronomie, l'écologie et la nutrition. Promoteur d'une nouvelle vision de la santé, il prône l'interdisciplinarité et tisse des liens entre les connaissances ancestrales et les découvertes scientifiques modernes.Ancien membre de l'Académie des sciences de New York, Jean-Claude Rodet est un homme franco-canadien né en 1944. Il est co-fondateur et vice-président de l'IIRHB qui propose un programme complet de formatons professionnelles dans diverses disciplines de médecines naturelles : Homéopathie, Naturopathie, Nutrithérapie, Phytoaromathérapie 

    Extrait

    Introduction

    La société technologique avait délaissé la marche pour des activités ludiques plutôt passives, sédentaires et... le nouveau millénaire redécouvre que la marche est nécessaire à la santé physique et à la santé psychique et peut même être thérapeutique pour les cardiaques, les insomniaques, les dépressifs, etc.

    Depuis des années, j'enseigne : «Tu grouilles ou tu rouilles».

    Il y a diverses façons d'envisager la marche : marche-promenade, marche-santé et aussi marche intérieure.

    Ce guide est destiné aux marcheurs, randonneurs, pèlerins, à tous ceux qui marchent ou veulent marcher de façon sécuritaire et avancer sereinement sur leur chemin de vie.

    SE PRÉPARER ET S'ÉQUIPER

    Qu'est-ce que la marche ?

    C'est l'action simple et banale qui consiste à poser un pied devant l'autre pour se déplacer. C'est le plus vieux mode de locomotion de l'humanité et il demeure encore aujourd'hui le moyen de déplacement le mieux adapté à l'homme.

    Dès ses premiers pas, l'enfant découvre le monde en marchant. À l'adolescence, de nombreux jeunes partent, sac au dos, avec une immense soif de découvertes et d'expériences.

    Les adultes marchent pour des raisons diverses : acquérir ou conserver la bonne forme physique, se détendre, se ressourcer, perdre du poids, promener le chien, rencontrer des gens, visiter des amis : un voyage pour de nouvelles découvertes ou pour une quête spirituelle. La marche est utile et nécessaire pour tous. C'est, peut-on dire, un mouvement vital.

    La marche fait partie des étapes évolutives propres à l'être humain :

    ° la phase motrice (se déplacer);
    ° la phase mentale (parler) ;
    ° et la phase psychique (penser).

    Ces étapes se chevauchent, s'imbriquent de façon complexe et continue au point qu'on peut dire maintenant que l'apprentissage de la marche prépare à l'apprentissage du langage et de l'éveil intellectuel et, lorsque nous sommes adultes, que la marche (expression corporelle) soutient admirablement l'expression mentale (l'esprit est plus vif chez les personnes qui «bougent») et rend plus créatif l'intellect alors que l'immobilisme physique aboutit généralement à la torpeur psychique.

    (...)

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